Dérouillez vous un peu !

Dérouillez vous le matin en faisant quelques exercices encore sous votre couette :

– les mains :
ouvrir les mains et les refermer 10 fois
ouvrir les doigts de la main et resserrer 10 fois

– les épaules :
hausser épaules droite puis gauche 10 fois

– les bras :
replier les bras sur la poitrine et ouvrir en croix 10 fois

– les pieds et chevilles :
flexion du pied vers vous et extension 10 fois
écarter les doigts de pieds au maximum et resserrer 10 fois

– les genoux :
grouper un genou, l’autre jambe tendue et changer de jambe 10 fois
grouper les deux genoux et tendre les jambes 10 fois

– s’étirer :
tirer les bras vers le haut et l’arrière et tirer sur les jambes tendues 5 ou 10 fois

Se regrouper sur le côté, s’assoir lentement au bord du lit et se lever.

Astuces pour la santé de l’âme, répéter 10 fois une affirmation positive comme « cette journée est un cadeau », ou « chaque chose est à sa place ». La phrase doit être au présent et sans aucune négation ni mot négatif ou à double sens.

Vous n’avez pas l’habitude et pensez que cela commence un peu fort ? Alors ramenez les mouvements de 10 à 5 fois pour commencer et augmentez chaque jour ou tous les deux jours pour arriver à 10.

Pour l’avoir expérimenté et entendre les retours de mes clients, je sais que cela ouvre la journée à d’autres possibilités, à un autre regard sur les évènements, le corps se réveille en douceur, sans violence et vous rend dans la journée le respect dont vous avez faire preuve à son égard !

Voilà ! Vous êtes déverrouillé ! Je vous invite à le faire pendant une semaine et ensuite à observer ce que cela change dans votre journée.